你好！月经是性功能成熟的一项标记。在内分泌系统的性周期调节下，子宫内膜也产生了由增生至分泌的反应。如未妊娠，则内膜即衰萎、坏死而脱落伴有出血，表现为月经来潮。月经周期和持续时间的长短以及血量的多少，个体差异较大。一般正常周期平均为28-30天（占67%）。提前或延后3天仍属正常。少数人月经周期较短或较长，不论是25天还是2个月、3个月，只要有规律，都属正常范围。月经期一般为3-7天。经血暗红色，粘稠而不凝，内含血液、子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。一次月经的出血量约为50-100毫升。月经来潮一般无特殊感觉，有时可有轻度的腰骶部酸胀、下腹部重坠、乳房胀痛或困倦，但不影响日常工作，属于正常生理现象。月经期保健应注意避免受凉；不吃酸、辣、生冷等食品；保持外阴部清洁，如勤换卫生护垫、勤洗外阴、不用盆浴、禁止游泳及性生活；避免阴道检查，以防生殖器感染。介绍一个简便、经济的方法。俗话说，女子不可百日无糖，男子不可百日无姜。家中常备红糖，月经前和月经初期1-2天，经血不多时喝些红糖水或姜茶红糖水，可以减轻或缓解腹痛。不妨试一试。

　　常吃止痛药的确对身体不好。如果月经期腹痛影响正常生活和工作，应去医院按痛经治疗。