总是睡到半夜就醒了！怎么办呀？

怎么能改善目前的睡眠状态？一到后半夜2、3点钟就醒了，直到早上5点30分左右才睡着，但也不是睡的很实。怎么办呀？？
　　这两天买了点安神补脑液，但不知道应该什么时间　喝好，是饭前还是饭后呢？
　　谢谢！！

性别：女　　年龄：28　　病史：无

问题补充：

专业回复区

医生：荞麦

等级：健康智慧星

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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