怎么样才能快速减肥

性别：女　　年龄：26　　病史：无

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专业回复区

等级：健康智慧星

所在医院：四川省

你好，低热量饮食和加强体育锻炼才是根本的办法的。

来自四川省的回复

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等级：健康智慧星

你好，
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行

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