快速有效的减肥方法

身高168 体重90公斤

性别：女　　年龄：26　　病史：无

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等级：健康先知

所在医院：个人网站诊室

你可加强锻炼，注意适当控制饮食，这必什么减肥方法都好，可不要看广告哦！

2007-10-20 15:18:43 继续提问 | 投诉

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等级：健康初学者

你好，
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。

2008-12-05 21:56:15 继续提问 | 投诉

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